فراد گاهی به‌گونه‌ای رفتار  می‌کنند یا واکنش نشان می‌دهند که انگیزه یا علت آن را نمی‌دانند.  روان‌درمانی پویشی به افراد کمک می کند تا منابع احساسات و افکار خود را از طریق راه‌های زیر درک کنند:

۱. شناسایی الگوها: روان‌درمانی پویشی به افراد کمک می‌کند تا الگوهای رفتار و روابط را تشخیص دهند. افراد اغلب بدون آگاهی از این تمایلات، روش‌های مشخصی را برای پاسخ به مشکلات ایجاد می‌کنند. با این حال، پی بردن به آن‌ها می‌تواند به افراد کمک کند تا رویکردهای جدیدی برای مقابله با مشکلات پیدا کنند.

۲. درک احساسات: درمان روان‌پویشی برای کشف و درک احساسات مفید است. این بینش جدید به افراد کمک می‌کند تا الگوهایی را باعث اختلال در عملکرد شده‌اند، شناسایی و سپس برای تغییر آن‌ها تلاش کنند.

۳. بهبود روابط: روابط با دیگران کانون اصلی درمان روان‌پویشی است. مراجعان در حین درمان و ارتباط با درمانگر می‌توانند واکنش‌های خود را به دیگران درک کنند.

اگر تصمیم دارید درمان روان‌پویشی را امتحان کنید، ممکن است چند جلسه  در هفته با درمانگر خود ملاقات کنید.  هر جلسه به طور معمول حدود 45 دقیقه طول می‌کشد و برای چندین ماه جلسات درمان خود را ادامه خواهید داد. در برخی موارد، ممکن است شما جلسات را برای یک سال یا بیشتر ادامه دهید.

در طول درمان روان‌پویشی، افراد اغلب تشویق می‌شوند تا در مورد هر چیزی که ممکن است در ذهن‌شان باشد صحبت کنند. این موضوع ممکن است شامل آنچه آن‌ها در حال حاضر تجربه می‌کنند یا خاطراتی از چیزهایی که در گذشته اتفاق افتاده است، باشد.

یکی از انواع درمان‌ روان‌پویشی که به‌عنوان درمان روان‌پویشی فشرده و کوتاه‌مدت شناخته می‌شود، برای دستیابی هرچه سریع‌تر به نتیجه اغلب در 25 تا 30 جلسه طراحی شده است.  در این شکل کوتاه‌مدت درمان، افراد ممکن است در ابتدا حوزه احساسی خاصی را تعیین کنند که می‌خواهند روی آن تمرکز کنند.

درمان روان‌پویشی طولانی‌مدت ممکن است یک سال یا بیشتر طول بکشد و شامل 50 جلسه درمانی یا بیشتر باشد.